Alternativen zu Rohrzucker – Was uns die Natur Süßes bietet
- Ahornsirup: Ahornsirup wird aus dem Saft des Ahornbaums gewonnen und vorwiegend in Kanada hergestellt.
- Agavendicksaft:
- Honig:
- Reissirup:
- Malzextrakt:
Beide Zuckersorten haben den gleichen Gehalt an Kalorien und Kohlenhydraten und beide bestehen zu fast 99 Prozent aus Saccharose. Beim braunen Zucker ist lediglich der Gehalt an Mineralien höher, wenn auch nur in einem äußerst geringen Maß. Brauner Zucker sollte daher genauso maßvoll gegessen werden, wie weißer Zucker.
Weißer Zucker ist mehrmals aufgereinigt und verliert während dieses Prozesses seine braune Farbe. Er enthält weniger Wasser als brauner Zucker und ist dadurch länger haltbar. Der Geschmack von Haushaltszucker ist neutral, wodurch er häufig zum Backen und Kochen verwendet wird.
In den USA und auch in England bekommt man Packed Brown Sugar in nahezu jedem Supermarkt zu kaufen und es gibt zwei gängige Varianten: Light Brown Soft Sugar.
SweetFamily Brauner Zucker ist die perfekte Zutat für dunkle Gebäcke, Süßspeisen und Kaffeespezialitäten. Seine feine Karamellnote intensiviert den Geschmack und die Bräunung. Beim Backen harmoniert er wunderbar mit Mandeln, Schokolade, Nüssen und Gewürzen.
Zucker kann nicht verderben oder schimmeln, wie zum Beispiel Milch oder Obst. Deshalb ist auf Zuckerverpackungen auch kein Mindesthaltbarkeitsdatum zu finden.
Demerara ist ein unraffinierter hellbrauner Zucker aus Zuckerrohr (-> Rohrzucker) mit besonders großen Kristallen.
Rohrohrzucker: Der Zucker wird nur ein einziges Mal raffiniert. Die bräunliche Färbung nimmt dadurch leicht ab, bleibt jedoch erhalten. Rohrzucker: Der Zucker wird so lange raffiniert, bis der Zucker komplett weiß ist. Vitamine und Mineralstoffe sind komplett verschwunden.
Zuckersorten, die 1:1 ausgetauscht werden könnenDie folgenden Zuckersorten haben einen vergleichbaren Schmelzpunkt wie der klassische Haushaltszucker, sowie eine ähnliche Süße, sodass du sie in allen Rezepten 1:1 austauschen kannst: Vollrohrzucker. Rohrohrzucker. Rohrzucker.
So ganz auf Zucker zu verzichten, ist hart. Doch es gibt Alternativen mit weniger Kalorien, die die gleiche süße Kraft besitzen. Stevia, Agavendicksaft oder Kokosblütenzucker gelten als gesündere Wahl im Vergleich zu Haushaltszucker.
Rein chemisch betrachtet gibt es erst einmal keinen Unterschied zwischen Rohrzucker und Kristallzucker. Sie enthalten gleich viel Kalorien und Nährstoffe. Doch während ein Großteil des Zuckers weltweit aus Zuckerrohr besteht – also Rohrzucker, besteht der Kristall- bzw. Haushaltszucker aus dem heimischen Zuckerrohr.
Obwohl Kokosblütenzucker gesünder aussieht und einen kräftigeren Geschmack hat als normaler Haushaltszucker, ist er nicht wesentlich gesünder. Beide bestehen zu einem Großteil aus Saccharose und liefern kaum signifikante Mengen an gesundheitsförderlichen Nährstoffen.
Vollzucker ist nicht raffinierter Zucker aus Zuckerrüben. Vollrohrzucker wird aus Zuckerrohr hergestellt und bei Braunzucker handelt es sich um karamellisierten Zucker, der mit Sirup braun gefärbt wird.
Anders als normaler, feiner Zucker besteht Kandiszucker aus gröberen, nur in einigen Formen leicht gemahlenen Zuckerkristallen. Außerdem enthalten braune Kandiszucker-Arten einen höheren Melasse-Anteil als weißer Zucker.
Der gewöhnliche Haushaltszucker (weisser Zucker), der zum Süssen der Speisen benutzt wird, ist beispielsweise ein solcher Industriezucker. Ihn bezeichnet man auch als Saccharose oder Rohrzucker. Rohrzucker ist eine chemische Bezeichnung, die daher stammt, dass dieser ursprünglich aus dem Zuckerrohr hergestellt wurde.
Kristallzucker (= Raffinade)ist der meist gebrauchte weiße Haushaltszucker. Er wird aus Zuckerrohr oder Zuckerrüben hergestellt und durch Raffination gereinigt.
Wieviel Rohrzucker statt Zucker verwenden? In ihrer Zusammensetzung sind sich Zucker aus Rüben und Rohrzucker aus Zuckerrohr sehr ähnlich, ebenso wie in ihrer Süßkraft. In Rezepten können beide Sorten daher 1:1 ersetzt werden.
Brauner Zucker und Rohrzucker enthalten etwas mehr Mineralstoffe als
weißer Raffinadezucker (Haushaltszucker), vor allem Kalium.
Brauner Zucker aus Rüben: Welche Sorten gibt es?
| Braune Zuckerart | Herstellung |
|---|
| Vollzucker | Gereinigter, vollständig eingedickter und getrockneter Zuckersaft. Die Melasse wird nicht abgetrennt. |
Allgemein: Brauner Zucker oder Rohzucker ist noch nicht raffinierter Rüben- oder Rohrzucker und besteht zur Hauptsache (über 90%) aus aus -> Saccharose, enthält aber auch Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine.
Es gibt kaum Unterschiede zwischen den beiden Süßungsmitteln, Honig ist also nicht wirklich gesünder als Haushaltszucker. Er besteht zu etwa 80 Prozent aus Zucker (Fruktose und Glukose) und zu 20 Prozent aus Wasser. Zum Vergleich: Mit 302 kcal/100 g hat Honig etwas weniger Kalorien als weißer Zucker mit 400 kcal/100 g.
Denn aufgrund der hohen Kaloriendichte ist Ahornsirup nicht viel gesünder als Zucker und sollte wie jener in möglichst geringen Dosen konsumiert werden. Natürlich enthält Ahornsirup noch eine Menge anderer positiver Mineralstoffe wie Eisen, Zink, Mangan, Kalium, Calcium und Magnesium.